Aceite de microalgas

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Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el organismo humano. Están involucrados en la formación de hormonas y apoyan el funcionamiento del cerebro y el corazón. Pocas personas pueden satisfacer sus necesidades de omega-3 de forma natural. Los suplementos como el aceite de microalgas son una excelente manera de satisfacer sus necesidades. A continuación, entraremos en más detalles sobre todas las propiedades relevantes.

¿Qué es el aceite de microalgas?

El aceite de microalgas está lleno de valiosos ácidos grasos y es la alternativa vegana al aceite de pescado. El componente principal de las microalgas son los ácidos grasos omega-3. Estos son esenciales para el organismo humano.

El aceite de algas se encuentra en forma de cápsulas, mezclas de aceites o en los alimentos. El aceite se extrae de las microalgas. Para ello, las algas se procesan con la ayuda de disolventes. Durante el tratamiento, se pierden sustancias no deseadas y se retienen ácidos grasos importantes.

campo de uso

¿Cuándo debe tomar aceite de microalgas?

Dado que el cuerpo solo puede producir ácidos grasos relevantes, como omega-3, en pequeñas cantidades, se recomienda la sustitución para muchas personas. Aquellos que comen principalmente pescado pueden prescindir de él. El suplemento es ideal para veganos en particular.

El omega-3 también se puede absorber a través de los aceites vegetales, pero el suministro no es óptimo ni suficiente. Hay tres ácidos grasos en los alimentos: el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) se encuentran principalmente en los peces de agua fría. El ácido alfa-linolénico (ALA) se encuentra principalmente en los aceites vegetales. Dado que el cuerpo solo puede convertir parcialmente el ácido alfa-linolénico en EPA y DHA, la mayoría de las personas en Alemania padecen una deficiencia significativa de omega-3. Incluso los aceites como el aceite de linaza solo se pueden convertir hasta un máximo del cinco por ciento.

Para mantener nuestro sistema, los ácidos grasos omega-3 son muy importantes. Apoyan al cerebro y al corazón en sus funciones. La presión arterial normal también requiere un nivel equilibrado de omega-3. Los diferentes ácidos grasos asumen las siguientes funciones:

ALA: responsable de mantener los niveles normales de colesterol

DHA: responsable de mantener los niveles normales de triglicéridos y la función cerebral normal.

EPA: Mantener niveles normales de colesterol y presión arterial.

La deficiencia generalmente se manifiesta en cansancio, problemas de concentración, problemas de la piel y debilidad muscular general.

efecto

¿Qué efecto promete el aceite de microalgas?

El aceite de algas contiene los ácidos grasos omega-3 y ácido docosahexaenoico. Ambos ácidos grasos son esenciales para las células, las articulaciones y las hormonas. Dado que nuestro cuerpo solo puede producir estos ácidos grasos de forma limitada, una sustitución tiene mucho sentido. La combinación de los dos ácidos grasos solo se puede encontrar en algas y peces de mar. El pescado contiene estos ácidos grasos porque se alimenta de algas. El aceite de microalgas concentrado es una fuente ideal de ácidos grasos.

El aceite de algas contiene un contenido muy alto de ácidos grasos valiosos. El omega-3 es esencial para los humanos. Apoya la renovación celular y es antiinflamatorio. Nuestro cuerpo también puede absorber estos ácidos grasos de los alimentos locales. Estos son, por ejemplo, semillas de lino, nueces, semillas de cáñamo o aceite de cáñamo. Aquellos que tienen una mayor necesidad de omega-3, por ejemplo, aquellos que sufren de inflamación crónica, pueden usar aceite de microalgas.

Aquellos que sufren de enfermedades reumáticas también se benefician del aceite.

Los ácidos grasos omega-3 se pueden absorber particularmente bien a través de una comida rica en grasas. La grabación es completamente diferente según la persona. El nivel de omega-3 se puede medir mediante el recuento sanguíneo. La proporción ideal está entre el ocho y el 11 por ciento.

Aceite de microalgas bueno para el corazón y los vasos sanguíneos.

La inflamación juega un papel importante en numerosas enfermedades. Por ejemplo con arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares. Los estudios ya han demostrado que las personas con altos niveles de omega-3 en la sangre tienen menos probabilidades de sufrir las enfermedades mencionadas anteriormente. Los suplementos dietéticos como el aceite de microalgas pueden ayudar a satisfacer las necesidades de omega-3.

Aceite de microalgas bueno para el cerebro

La funcionalidad de nuestras células nerviosas depende de la proporción de ácidos grasos saludables que tengan. Los ácidos grasos omega-3 también son de especial importancia en la infancia. Las personas que consumen pescado de mar con frecuencia tienen muchas menos probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Esto también se muestra en varios estudios. En los estudios, además del omega-3, se mezclaron en un yogur otras vitaminas como el selenio y la colina. En los pacientes con demencia en etapa temprana que consumían este yogur a diario, la pérdida de materia cerebral se ralentizaba a diario.

Influencia positiva sobre la inflamación.

El pescado de mar azul y el aceite de linaza son parte de los alimentos antiinflamatorios. Especialmente aquellos que sufren de reumatismo se benefician de los ácidos grasos omega-3 en el aceite de microalgas.

Efectos secundarios

¿Qué efectos secundarios puedo experimentar al tomar aceite de microalgas?

Las altas cantidades de aceite de microalgas y ácidos grasos omega-3 pueden provocar efectos secundarios, como niveles altos de colesterol o un sistema inmunológico débil. Por lo tanto, la dosis y la duración del uso siempre deben discutirse con el médico.

Duración de uso

¿Cuánto tiempo dura el período de aplicación del aceite de microalgas hasta que se obtienen los primeros resultados?

El efecto del aceite de microalgas generalmente se puede ver unas pocas horas después de la ingestión. Cualquiera que sufra de fatiga suele sentirse más animado de inmediato gracias a la preparación. Por lo tanto, el aceite de microalgas no debe tomarse inmediatamente antes de dormir. Por supuesto, un efecto positivo sobre el nivel de colesterol o las enfermedades crónicas solo se hace evidente durante un período de tiempo más largo.

origen

¿Dónde está el origen del aceite de microalgas?

El alga a menudo se cultiva en agua de mar artificial y luego se fermenta en un ambiente acuoso. El aceite crudo se extrae usando una centrífuga. El proceso es particularmente suave con los ácidos grasos. En cualquier caso, el aceite debe protegerse de una posible oxidación. De lo contrario, el sabor se verá afectado negativamente y el efecto también se perderá. El valor de frescura del aceite de algas es particularmente bajo a 11. Cuanto menor es el valor, más fresco es el producto. El cultivo de las algas debe tener un bajo contenido de contaminantes. Los sistemas modernos pueden filtrar el aceite particularmente bien.

El aceite de microalgas proviene originalmente de los bosques de mangos en las costas tropicales. Aquí se crían estos.

El aceite se extrae cuidadosamente de las microalgas. Estos se procesan con solventes para eliminar cualquier contaminante. Sin embargo, los ácidos grasos esenciales se retienen a través del tratamiento.

Producto de partida

¿Cómo se ve el producto inicial del aceite de microalgas?

El aceite de microalgas es muy especial. También se le conoce como esquizochytrium. Se caracteriza por un alto contenido en DHA y EPA. La microalga marina se encuentra en los bosques de mangos de la costa tropical. Las algas son sostenibles y especialmente respetuosas con el medio ambiente, se cultivan en grandes cantidades en fermentadores orgánicos.

De esta manera, se puede preservar el ecosistema, lo que significa que las poblaciones de peces y krill no se ven afectadas negativamente.

Nombres comunes

¿Con qué nombres todavía se conoce el aceite de microalgas?

El aceite de microalgas a menudo se conoce como un suplemento de omega-3. Además, el nombre original es Schizochytrium.

ingredientes

¿Cuáles son los ingredientes del aceite de microalgas?

El aceite de algas se compone principalmente de ácidos grasos omega-3. Estos se encuentran entre los ácidos grasos poliinsaturados. Los ácidos grasos saturados son muy inertes y están saturados de hidrógeno, los ácidos grasos insaturados tienen varios enlaces dobles entre los átomos de carbono. El número de dobles enlaces determina si los ácidos grasos son simples o poliinsaturados.

Superalimentos similares

¿Existen superalimentos similares que funcionen como el aceite de microalgas?

Probablemente la mejor alternativa al aceite de microalgas es una dieta rica en ácidos grasos omega-3, incluidos los alimentos veganos con alto contenido de omega-3, como legumbres, garbanzos, frijoles, verduras, repollo, hierbas o plantas silvestres. Si hay una deficiencia grave de omega-3, definitivamente se recomiendan suplementos como el aceite de microalgas.

Además, en lugar de aceite de microalgas, también se pueden consumir preparaciones de omega-3 a base de aceite de linaza. Esta es probablemente la variante más ecológica, ya que se componen exclusivamente de sustancias vegetales. Las preparaciones de aceite de linaza suelen ser mucho más baratas que las preparaciones de aceite de microalgas.

Formas de administracion

¿En qué forma está disponible el aceite de microalgas en el mercado?

El aceite de algas está disponible en forma de gotas y cápsulas. Si no prefiere un sabor a pescado, debe usar cápsulas.

Suelen estar enriquecidos con sabor a limón. Las preparaciones de aceite de microalgas generalmente contienen la cantidad adecuada de DHA y EPA. Estos ácidos grasos son esenciales para los veganos en particular.

Recomendación de consumo

¿Cuál es la recomendación de consumo de aceite de microalgas como NEM?

La dosis correcta depende de numerosos factores, incluido el peso corporal, por ejemplo. Además, se debe hacer una distinción en cuanto a si la preparación se toma adicionalmente o si existe una deficiencia. Una deficiencia se puede determinar con un análisis de sangre.

La cantidad diaria recomendada de omega-3 para tabletas recubiertas es de alrededor de 500 miligramos.

¿Hay algo que considerar al comprar aceite de microalgas?

En cualquier caso, la preparación debe tener la cantidad adecuada de DHA y EPA. Sin embargo, este es el caso en la mayoría de los casos de microalgas. A menudo, los productos puramente a base de hierbas no vienen en la cantidad recomendada.

Además, hay que tener en cuenta que las gotas tienen un sabor a pescado mucho más intenso que las cápsulas. Idealmente, las cápsulas provienen de la agricultura ecológica y tienen solo unos pocos ingredientes y aditivos. En cualquier caso, deben evitarse los conservantes. Cualquiera que siga una dieta vegana siempre debe observar más de cerca los ingredientes.

Preste atención al valor EPA

El EPA es importante para prevenir procesos inflamatorios en el cuerpo. Se requiere omega-3 para que se forme EPA.

Una alta proporción de ácidos grasos omega-3 también inhibe la formación del ácido araquidónico de ácidos grasos omega-6. Los ácidos grasos omega-6 son el producto de partida de numerosas hormonas inflamatorias.

Conclusión

El aceite de algas suministra eficientemente a nuestro cuerpo omega-3. El omega-3 es esencial para el organismo humano. El omega-3 es un potente antiinflamatorio y participa en numerosos procesos importantes del organismo. Dado que la mayoría de las personas no consumen suficiente pescado con alto contenido de grasa, la mayoría padece una deficiencia de omega-3. Por lo tanto, tiene sentido complementar con aceite de microalgas. La preparación debe provenir de agricultura ecológica y ser de producción ecológica. Según los estudios, cualquier persona que padezca una enfermedad crónica como el reumatismo o la fibromialgia se beneficia especialmente de tomarla.