Extracto de te verde

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¿Qué es el extracto de té verde?

El té verde es uno de los tés más consumidos del mundo. Dado que las hojas de té verde no se fermentan durante la producción, contienen los niveles más altos de antioxidantes de todos los tipos de té. El extracto de té verde obtenido del té verde puro no es más que una forma altamente concentrada de té verde. Contiene casi los mismos ingredientes que una taza normal de té verde, solo que en una forma mucho más concentrada.

El extracto de té verde generalmente está disponible en forma de tabletas, polvo o cápsulas y se puede tomar una o dos veces al día.

campo de uso

¿Cuándo debe tomar el extracto de té verde?

La ingesta del extracto depende de factores especiales. Si desea tomar el extracto con el fin de aumentar su rendimiento, se recomienda que tome el extracto al menos 30 minutos antes de comenzar la actividad física. De esta manera, el rendimiento y la resistencia se pueden aumentar significativamente. De esta forma, no solo ayuda a aumentar el rendimiento, sino también a quemar grasas y así ayudar a adelgazar.

Si solo desea consumir extracto de té verde por aspectos puramente beneficiosos para la salud y no necesariamente está pensando en el ejercicio o la pérdida de peso asociada, entonces es recomendable tomar el extracto inmediatamente antes de las respectivas comidas. Esta es la forma de obtener los mejores resultados.

efecto

¿Qué efecto promete el extracto de té verde?

El extracto de té verde tiene numerosos efectos positivos sobre el organismo humano. Algunos de estos hallazgos se basan en los principios de la medicina del Lejano Oriente. En muchos países asiáticos como Japón o China, el té verde se ha utilizado para tratar numerosos síntomas de enfermedades durante siglos.

Aquí hay una descripción general de los efectos positivos del extracto de té verde:

Debido a los antioxidantes que contiene, la ingesta del extracto tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y el funcionamiento del corazón y del sistema circulatorio. La presión arterial alta y los niveles de colesterol también se pueden reducir con la ayuda del extracto. Un estudio reciente de los EE. UU. Ha demostrado que se podría lograr una reducción significativa de la presión arterial en los sujetos de prueba que consumieron el extracto durante un período de 3 meses.

Se ha demostrado que el EGCG contenido en el extracto protege las células cerebrales de enfermedades y promueve el rendimiento del cerebro.

El extracto ayuda a adelgazar gracias a las catequinas y cafeína que contiene. La combinación de estas dos sustancias apoya la regulación hormonal y promueve la termogénesis.

Otro aspecto positivo del extracto se está investigando actualmente con más detalle. Se dice que tomar el extracto no solo mejora el índice glucémico, sino que también normaliza el azúcar en la sangre y, por lo tanto, previene la diabetes.

El extracto de té verde tiene un efecto positivo sobre la salud celular y apoya el equilibrio entre la producción celular y la muerte celular.

También se dice que el extracto tiene un efecto positivo en la salud de la piel. Es irrelevante si se toma como suplemento dietético o si se aplica sobre la piel. En cualquier caso, debería ayudar frente a numerosos problemas como verrugas, rosácea o dermatitis. También apoya la salud general de la piel y previene las arrugas.

Efectos secundarios

¿Qué efectos secundarios puedo experimentar al tomar extracto de té verde?

El extracto de té verde suele ser muy bien tolerado y no tiene efectos negativos sobre la salud humana. Solo en caso de sobredosis pueden los ingredientes del extracto, pero sobre todo la cafeína que contiene, provocar efectos secundarios. Por lo general, solo los efectos secundarios menores son el resultado de una sobredosis; sólo en unos pocos casos los efectos secundarios pueden ser más graves. En caso de sobredosis, el extracto puede provocar malestar estomacal, dolores de cabeza, problemas para dormir, vómitos, diarrea, arritmias cardíacas, mareos o calambres estomacales. Algunas personas también pueden tener problemas de hígado o riñón.

Duración de uso

¿Cuánto tiempo dura el uso del extracto de té verde antes de que aparezcan los primeros resultados?

En el mejor de los casos, debe tomar extracto de té verde a diario. Si la dosis es correcta, los primeros resultados positivos se pueden ver después de solo unos días. Se puede esperar un progreso notable después de aproximadamente 2-3 semanas desde la primera ingesta. Sin embargo, el éxito presentable también está fuertemente relacionado con la dosis correcta y la ingesta diaria.

origen

¿Dónde está el origen del extracto de té verde?

El té verde constituye la base del extracto de té verde y actualmente se produce principalmente en China y Japón. La producción de té verde tiene una larga tradición en estos dos países y por ello estos dos países también se encuentran entre los principales productores del mundo.

Durante varias décadas, el té verde también se ha cultivado en Nepal, en la vertiente sur del Himalaya. Además, se han cultivado grandes cantidades de té verde en la India desde 1823. Aunque inicialmente solo se cultivaba té negro en las provincias de Assam, Darjeeling y Sikkim en la India, el cultivo de té verde se ha vuelto cada vez más popular con el tiempo.

Producto de partida

¿Cómo se ve el producto inicial del extracto de té verde?

Como su nombre indica, el producto inicial del extracto de té verde son las hojas de té. El té verde se elabora a partir de las hojas de la planta de té Camellia sinensis. Las hojas se recogen a mano, luego se marchitan y se secan con vapor. El secado al vapor evita la oxidación, lo que significa que el color natural, así como todos los ingredientes saludables y antioxidantes, se conservan casi por completo.

El extracto se obtiene finalmente del polvo molido de hojas de té verde. Debido al bajo procesamiento de las hojas de té, casi todos los antioxidantes fuertes, los llamados polifenoles, permanecen en el extracto. Estas sustancias son extremadamente positivas para los seres humanos y tienen numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Como una taza de té verde, el extracto obtenido de las hojas también contiene todos los principios activos positivos en abundancia.

Nombres comunes

¿Con qué nombres todavía se conoce el extracto de té verde?

En realidad, el extracto de té verde solo está disponible comercialmente con este nombre. Solo puede variar el nombre del área de cultivo o el nombre de la variedad de té verde que se utilizó para producir el extracto. Los términos comunes son, por ejemplo: Sencha, Matcha, Tencha, Chun Mee, Long Jing o Nilgiri.

ingredientes

¿Qué ingredientes contiene el extracto de té verde?

El té verde contiene muchas sustancias que tienen un efecto positivo en la salud humana. El té verde contiene numerosos polifenoles, como la catequina EGCG (galato de epigalocatequina). Estas llamadas catequinas actúan en el cuerpo como antioxidantes naturales que protegen contra el daño celular. EGCG es la más fuerte de todas las catequinas contenidas en el té verde.

Además de los importantes antioxidantes, el té verde también contiene grandes cantidades de cafeína y el aminoácido L-teanina. Estas dos sustancias hacen que el cerebro humano funcione mejor.

Además, el extracto también contiene otras sustancias importantes, pero solo en cantidades ligeramente menores que los antioxidantes o la cafeína. Estas otras sustancias incluyen, por ejemplo, clorofila y saponinas, así como numerosas vitaminas y minerales esenciales.

Superalimentos similares

¿Existen superalimentos similares que funcionen como el extracto de té verde?

La alternativa más obvia al extracto de té verde es, por supuesto, el té verde normal. Existe una selección extremadamente amplia de diferentes tés verdes en el mercado, que se pueden utilizar como sustituto del extracto. Sencha, Gyokuro, Kabusecha, Matcha, Tencha y Hojicha se encuentran entre los tipos de té verde más conocidos disponibles en el comercio.

Aparte del té verde, el mate también es una excelente alternativa. La yerba mate es valorada por su alto contenido en cafeína y la multitud de sus ingredientes, que crean una sensación de bienestar en el organismo. Además, el mate favorece la salud gracias a los antioxidantes y minerales que contiene, tiene un efecto positivo en cuerpo y mente y asegura una mayor esperanza de vida.

Formas de administracion

¿En qué forma está disponible el extracto de té verde en el mercado?

El extracto está disponible en varias formas. Se puede comprar en polvo, en tabletas o en cápsulas.

En forma de cápsula es muy fácil de tomar y está disponible en una amplia gama. Dado que las cápsulas ya han sido dosificadas con precisión, tomarlas es muy simple y directo. Desafortunadamente, algunas cápsulas contienen colorantes, gelatina o celulosa.

Al igual que las cápsulas, las tabletas con el extracto también se pueden tomar de forma sencilla y sencilla. Desafortunadamente, las tabletas a menudo están algo contaminadas por colorantes u otros aditivos, lo que afecta negativamente la calidad y las propiedades positivas del extracto.

El extracto de té verde en forma de polvo suele ser la forma más pura y natural disponible comercialmente. Por lo general, está hecho de té verde 100% y no contiene ningún otro colorante ni aditivos innecesarios. La única desventaja del polvo es que no es tan fácil de tomar y que la dosificación es un poco más difícil que con cápsulas y tabletas. En cualquier caso, ¡el extracto en forma de polvo es la variante más pura para consumir el superalimento!

Recomendación de consumo

¿Cuál es el consumo recomendado de extracto de té verde como NEM?

El extracto debe tomarse en cantidades razonables a diario. La dosis recomendada suele estar entre 200 y 500 mg al día. Esta cantidad también se puede obtener de alrededor de 1,2 litros de té verde.

Preste atención a la cantidad exacta de EGCG al tomarlo. Porque según las recomendaciones de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria, la ingesta diaria de EGCG no debe superar los 800 mg.

¿Hay algo que considerar al comprar extracto de té verde?

Al comprar, hay algunos factores importantes que debe considerar para recibir la mejor calidad probada. La calidad del extracto de té verde se puede determinar en función de cuatro criterios clave.

El sello orgánico es lo primero. Solo los productos con sello orgánico garantizan la más alta y sobre todo probada calidad. Además, no se utilizan pesticidas ni productos manipulados genéticamente en la producción o cultivo de extracto de té verde orgánico.

En segundo lugar están los aditivos. Asegúrese de que el extracto de té verde que elija no contenga aditivos como conservantes, colorantes o potenciadores del sabor. Porque todos estos aditivos dañan el extracto más de lo que lo usan.

Sin embargo, al comprar, preste atención al contenido de EGCG y polifenoles que figuran en el producto. Porque estos dos ingredientes garantizan las numerosas propiedades positivas del extracto de té verde y, por lo tanto, deben incluirse en dosis suficientes.