Antes de entrar en el tema de Mango africano
Te recordamos que el contenido de este sitio web tiene fines educativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico personal. Debe buscar el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener sobre una condición médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo debido a algo que haya leído en este sitio web. Alergias.de no recomienda ni respalda ningún producto.
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¿Menos grasa corporal del mango africano?
Como fruta, el mango africano no es nada nuevo. Al contrario, es uno de los ingredientes clásicos y más conocidos de la cocina africana. Muchos de los platos africanos más populares los tienen como ingrediente o incluso se basan íntegramente en el mango. El mango se usa para espesar los alimentos, el aceite vegetal se extrae del núcleo. En resumen, esta fruta es un gran número en África, pero no estamos hablando de la fruta aquí hoy, sino del extracto que se obtiene del corazón de la fruta. Contiene diversas sustancias vegetales y grasas que pueden ser beneficiosas para la salud. Sin embargo, cierto propósito ha causado sensación en los últimos años. ¡Úselo como ayuda para perder peso!
La conocida presentadora estadounidense Oprah Winfrey elogió el efecto del extracto y su éxito en la pérdida de peso en uno de sus programas. ¿Qué puede hacer realmente el mango africano, qué tipo de sustancias contienen y cómo afectan a nuestro cuerpo?
En el transcurso del artículo, profundizaremos en los efectos y mecanismos de acción y te explicaremos lo que puede hacer el mango africano. Observamos lo que dice un análisis de composición al respecto y por qué es ideal para bajar de peso.
¿Cómo lo hace el mango?
Cuando hablamos del mango africano, nos referimos a un extracto de las pepitas de la fruta. Estas son las sustancias más valiosas que son importantes para nuestro objetivo de pérdida de peso. Como suele ocurrir, el efecto sobre nuestra sensación de hambre también juega un papel importante aquí, los ingredientes del núcleo aseguran que tengamos apetito con menos rapidez. El mecanismo por el cual el mango africano nos ayuda a adelgazar es el efecto saciedad.
Una mirada al microscopio
Al analizar Irvingia Gabonensis, el nombre latino correcto es, lo primero que llama la atención es la alta densidad calórica. Calculado por 100 g, el mango africano con casi 700 kcal es más un peso pesado que una dieta ligera. El contenido de proteínas es bastante bajo, alrededor del 10%, los carbohidratos están un poco más adelante, con un 14%. Además de los carbohidratos ya contados, hay aproximadamente un 4% de fibra dietética. La mayor parte del mango y su grano constituyen aproximadamente el 64% del contenido de grasa. El grano consta de varios ácidos oleicos y, por lo tanto, se usa a menudo en África para producir aceite comestible.
Una buena mezcla
Los ácidos grasos contenidos en el mango africano consisten en ácido alfa-linolénico llamado ALA para abreviar y ácido araquídico. Son un nutriente esencial, lo que significa que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Son necesarios para producir ácidos grasos omega-3. El aceite de palma que nos gusta usar como aditivo alimentario también está presente en los granos del mango africano.
En general, es similar a la grasa de coco, que consideramos una grasa de alta calidad.
¿Qué hay ahí dentro?
Pero eso de ninguna manera es el final, también hay otras sustancias vegetales secundarias en el mango africano. La mayoría de ellos pertenecen a los denominados polifenoles. Se trata de sustancias bioactivas que a menudo se encuentran en las plantas como sustancias colorantes o aromatizantes. El grupo de polifenoles incluye muchos principios activos que son muy interesantes pero que aún no han sido probados en estudios clínicos. Sin embargo, conocemos los efectos de algunos, como las catequinas que se encuentran en los tés verdes.
Las sustancias vegetales secundarias kaempferol, ácido elágico y quercetina, así como los micronutrientes hierro, magnesio, zinc y vitamina C se encuentran en el mango africano. Como puede ver, los ingredientes son numerosos y algunos de ellos son convincentes en cuanto a sus efectos.
Esto es lo que dicen las investigaciones sobre el mango africano y sus principios activos
En esta sección llegamos al fondo de los fitoquímicos del mango africano y sus posibles efectos en el cuerpo humano. Nos referimos a resultados de investigaciones de todo el mundo.
Kaempferol
Esta sustancia vegetal secundaria parece ser de especial interés para las mujeres, ya que puede aliviar algunos síntomas que pueden surgir después de la menopausia. El efecto estrogénico puede tener un efecto positivo sobre la osteoporosis. Otros efectos a los que se atribuye el kaempferol según la experiencia con el mango africano son el efecto sobre los procesos inflamatorios.
«Nuestros resultados mostraron que el kaempferol estimula la diferenciación osteogénica de los osteoblastos cultivados al actuar a través de la señalización del receptor de estrógeno».
En teoría, puede combatir las células cancerosas.
Ácido elágico
El ácido elágico es una sustancia cristalina que se encuentra en las plantas. No solo se encuentra en el mango africano sino también en z. B. también en frambuesas. En ciertos experimentos, podría tener un efecto sobre ciertas células cancerosas y ralentizar o detener su crecimiento. Sin embargo, se necesita más investigación clínica para confirmar completamente estos ensayos.
«El ácido elágico es activo en los ensayos de antimutagénesis y se ha demostrado que inhibe el cáncer inducido químicamente en el pulmón, el hígado, la piel …»
Quercetina
Probablemente la sustancia más interesante de nuestra lista de sustancias bioactivas contenidas en el mango africano es la quercetina. Bajo ciertas condiciones podría combatir el cáncer directamente, la Universidad de Munich llegó a la siguiente conclusión:
“La quercetina afecta negativamente a la vía de señalización de mTOR en varios niveles. Esta capacidad hace una contribución decisiva a los efectos antiproliferativos de la quercetina en los tumores «
La quercetina tiene un efecto negativo sobre las señales de crecimiento de los tumores y, por lo tanto, puede ayudar a combatirlos. Sin embargo, se requieren más investigaciones para aprovechar al máximo este efecto.
Pérdida de peso con mango africano
Ya en 2005, se llevó a cabo un estudio clínico en humanos en la Universidad de Yaonde. Este estudio se centró en si el mango africano ayuda a las personas a perder grasa corporal. Los participantes del estudio recibieron un suplemento dietético que contenía un extracto de mango africano. El estudio llegó a la conclusión de que el mango puede ayudarte significativamente a perder peso. El grupo que recibió el mango africano como apoyo perdió más de 5 kg durante el período de estudio, el grupo placebor sólo un poco más de 1 kg.
«Al final, el peso corporal medio del grupo IG se redujo en un 5,26 ± 2,37% (p <0,0001) y el del grupo placebo en un 1,32 ± 0,41% (p <0,02). La diferencia observada entre el IG y el los grupos de placebo fue significativo (p <0.01) ".
Este estudio también encontró una influencia positiva en el nivel de colesterol en personas con sobrepeso. Así que African Mango reduce el nivel de colesterol LDL y aumenta el nivel de colesterol HDL.
«Los pacientes obesos bajo tratamiento con Irvingia gabonensis también tuvieron una disminución significativa del colesterol total, colesterol LDL, triglicéridos y un aumento del colesterol HDL».
¿Cómo reduce el peso el mango africano?
Al analizar el mango africano, nos encontramos con la gran cantidad de grasa y fibra que contiene esta fruta y su núcleo. Junto con la fibra fácilmente soluble que contienen, estas grasas forman una pulpa espesa en nuestro intestino. La grasa ralentiza la digestión, lo que asegura que la papilla permanezca en nuestros intestinos durante mucho tiempo y nos haga sentir llenos.
Es fácil entender por qué el mango africano suprime el apetito y te ayuda a perder peso. Si nuestros intestinos se llenan más tiempo, el cerebro solo recibe una señal más tarde de que tenemos que volver a comer.
Éxito sin efectos secundarios
Incluso con dosis extremadamente altas, no hubo efectos secundarios dañinos en los estudios. Como es común con los alimentos y suplementos ricos en fibra, inicialmente puede provocar problemas menores, como gases, que deberían desaparecer con el tiempo.
La cuestión de la dosis
En términos de dosis, el rango utilizado en los estudios es muy amplio, desde 150 mg antes de cada comida hasta 1000 mg tres veces al día. Los estudios en humanos sugieren una dosis de al menos 3000 mg al día. Para estar completamente seguro, lea la línea de dispositivos de dosificación de su producto y cúmplala.
¿Cápsula o tableta?
African Mango está disponible en el mercado en cápsulas o tabletas. En el caso de las tabletas, la dosis por unidad a menudo muy alta es notable. Por lo tanto, aquí se deben tragar menos píldoras, las cápsulas suelen ser un poco más pequeñas pero se pueden tragar mucho mejor. Las preferencias personales son más decisivas aquí. Ninguno de los dos productos tiene efectos beneficiosos. Sin embargo, recomendamos más bien productos de mango africano puro y no productos combinados con otras sustancias. Con ellos existe un gran riesgo de que la dosis del mango africano sea demasiado baja o que algunas sustancias se bloqueen entre sí.
¿Es el mango africano el gran éxito?
La investigación adicional deberá demostrar si el mango africano realmente puede ayudar a combatir el cáncer y lograr un progreso real en la lucha de las personas contra esta terrible enfermedad. El apoyo útil con una dieta y la aceleración de la pérdida de peso se ha demostrado claramente en estudios clínicos en humanos. El proceso es lógicamente comprensible y suena sensato incluso sin los resultados de la investigación. La saturación ayuda a ahorrar calorías y le ayuda a completar la dieta. Reducir las calorías a largo plazo es clave para perder grasa corporal. Encontramos los resultados convincentes y las reseñas de los clientes, tanto durante años en África como, más recientemente, en los EE. UU. Hablan un idioma claro. El mango africano también puede reducir el nivel de colesterol y, por lo tanto, respalda aún más su salud es otro fuerte argumento para comprar mango africano. El efecto antiinflamatorio debido a la acumulación de ácidos grasos omega-3 es el siguiente punto que habla claramente a favor del mango africano.
Si decides probar African Mango, ¡te deseamos mucho éxito!
hinchar
Ácido elágico:
Quercetina:
Reducción de peso:
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